Первая мини-книга Милены Милачич
БЛАГОДАРНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК.
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ
Позвоночник - наша главная опора и стержень нашего здоровья. Книга написана с целью предотвратить появление болезненных симптомов и различных заболеваний спины и сохранить ее здоровье на долгое время.
В ней Вы найдете собрание многолетнего опыта и знаний Мастера спорта по художественной гимнастике - Милены Милачич, важного теоретического фундамента и практических упражнений для достижения этих целей.
Первая мини-книга Милены Милачич
БЛАГОДАРНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК.
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ
Позвоночник - наша главная опора и стержень нашего здоровья. Книга написана с целью предотвратить появление болезненных симптомов и различных заболеваний спины и сохранить ее здоровье на долгое время.
В ней Вы найдете собрание многолетнего опыта и знаний Мастера спорта по художественной гимнастике - Милены Милачич, важного теоретического фундамента и практических упражнений для достижения этих целей.
Милена Милачич
«Благодарный позвоночник. Как сохранить здоровье спины на долгие годы»
«Наша осанка тесно связана с эмоциональным состоянием. Когда мы испытываем стресс, страх, неуверенность, наше тело невольно “закрывается” - плечи направляются вперед, голова опускается вниз. Такое положение не только не красит нас, но и несет негативные последствия для всего организма.»
«Наше тело - не просто оболочка. Это - наш помощник и партнер на протяжении всей жизни, а также точный индикатор состояния здоровья.
Что представляет собой осанка? Это привычное положение вашего тела в обычной жизни. Она транслирует окружающим ваше настроение, внутреннее состояние и , конечно, качество вашего здоровья и образа жизни.»
Об авторе
Милена Милачич
Мастер спорта по художественной гимнастике. Абсолютная чемпионка Сербии и Черногории
ТОП тренер направлений Школа Шпагата и AEROSTRETCHING®
Более 5 лет тренерской практике и 10 личных мастер-классов
Подробно о книге
Милена Милачич
«Благодарный позвоночник. Как сохранить здоровье спины на долгие годы»
Тема здоровья спины актуальна всегда: где-то что-то зажало, неудачно наклонились, подняли тяжесть, тянущая и ноющая боль после сидячей работы или неприятные ощущения в пояснице после целого дня, проведенного на ногах.
Почему важно уделять внимание позвоночнику, и как навсегда забыть о боли в спине?
Теория + практические задания и самые действенные упражнения на укрепление мышц спины собраны воедино на 25 страницах мини-книги Милены Милачич
Книга для тебя, если:
● Ты часто сталкиваешься с болью в спине или ощущаешь зажимы в шейном отделе
● Ты хочешь стать обладательницей ровной и красивой осанки
● Ты хочешь узнать самые действенные упражнения на укрепление мышц спины
● Ты хочешь навсегда предотвратить возникновение неприятных ощущений в спинном отделе
Содержание:
1. Здоровая спина - ключ к здоровью организма Почему важно уделять внимание позвоночнику?
Анатомия позвоночника
Почему болят спина и поясница
Личная история: жизнь без дискомфорта после 4х лет на обезболивающих
2. Как сделать спину здоровой, гибкой и пластичной? Волшебная таблетка
Техника безопасности упражнений на спину
Почему “мостики” бесполезны и опасны
Варианты занятий без нагрузки на позвоночник
3. Королевская осанка
Что транслирует людям наша осанка?
Красивый изгиб в спине - женственность или вред?
Правильная осанка - какая она?
5 эффективных упражнений для осанки
Бытовые привычки: как научиться сидеть, спать, ходить правильно
4. Блок упражнений на укрепление мышц спины
5. Блок упражнений на мобильность позвоночного столба
Зачем тебе это нужно?
- разберешься в одной из самых сложных тем анатомии позвоночника простыми словами
- узнаешь мой личный опыт и сможешь избежать тех же ошибок
- пройдешь тест на выявление ошибок в осанке и больше не будешь их допускать
- найдешь два блока упражнений на укрепление мышц спины и повышение мобильности позвоночного столба
- получишь блок с заметками и сможешь отследить свои результаты
- сумеешь сохранить здоровье своей спины надолго
Чем эта мини - книга отличается от информации, которую ты ежедневно читаешь в соц.сетях:
Чем эта мини - книга отличается от информации, которую ты ежедневно читаешь в соц.сетях:
Всё структурно, на основе опыта и без лишний воды
Никаких университетских теорий и сложных примеров, из которых ничего не понятно.
Крутые примеры
Которые помогут увидеть свои ошибки и больше их не допускать.
Тренировочный блок на укрепление мышц спины
В книгу интегрирован подробный гайд с самыми эффективными упражнениями на укрепление и гибкость спины и позвоночника
Опыт и практика автора
Мастер спорта
по художественной гимнастике, абсолютная чемпионка Сербии и Черногории и дипломированный специалист направлений Школа Шпагата и AEROSTRETCHING®
15 лет
личной и тренерской практики
10 личных
мастер классов
Автор 2
успешных спортивных курсов “Smart Stretching” и “Smart Body”.
FAQ
Как я получу мини - книгу?
Отзывы:
*Внимание! Информация, содержащаяся в книгах, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.