За годы практики, наблюдая за своими учениками: новичками и любителями, которые  занимаются спортом уже довольно долго - я пришла к единому выводу: для эффективности и результата абсолютно всем необходим детальный разбор выполняемых упражнений.

К сожалению, даже те, кто давно ведет спортивную деятельность, могут допускать ошибки в  выполнении тех или иных упражнений. Более того, почти никто из любителей не понимает и не знает, какие мышцы включаются в работу во время тренировки. А ведь от этого напрямую зависит результат! Вдохновившись  возможностью оказать пользу и повлиять на Ваш результат и спортивные успехи, я подготовила детальный разбор самых популярных функциональных сетов на все тело. 

В своем гайде я покажу идеальное выполнение  упражнений, разберу их пользу, покажу и расскажу о задействованных мышцах и проведу контрольную работу над ошибками. Теперь, зная все фишки и секреты, Вы сможете в разы увеличить эффективность своих тренировок!